孕妇如何补钾

　　钾是维持生命不可或缺的物质,哈密瓜、葡萄干、香蕉、西红柿、菇类中含钾量就相当丰富。钾可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡,参与细胞内糖和蛋白质的代谢,维持神经健康、心跳规律正常,预防中风,协助肌肉正常收缩。在摄入高钠而导致高血压时,钾还具有降血压作用。人体缺乏钾可引起心跳不规律、心电图异常、肌肉衰弱和烦躁,最后导致心跳停止。一般而言,身体健康的人,会自动将多佘的钾排出体外。由于怀孕时体内的血液量增加,为了维持额外增加的血液量,孕妈妈需要含钾丰富的食物,以摄取更多的钾维持血液的平衡。