孕妇可以吃菠菜吗?

　　孕妇可以吃菠菜吗?菠菜含有丰富的叶酸,每100克菠菜的叶酸含量高达350微克,几乎是所有蔬菜中含量最高的。叶酸的最大功能在于保护胎儿免受脊髓分裂、脑积水、无脑等神经系统畸形之害。菠菜中的大量B族维生素还可防止孕妈妈盆腔感染、精神抑郁、失眠等常见的孕期并发症,适合整个孕期食用。另外,菠菜中丰富的膳食纤维可帮助预防和缓解孕期便秘。但是 提醒大家孕妇可以吃菠菜，但不能过多食用菠菜。菠菜的含铁量一直认为是大量的,其实,菠菜的含铁量并不多,其主要成分是草酸,而草酸对锌、钙等微量元素有着不可低估的破坏作用。人体中的锌和钙微量元素对健康影响十分大,一旦人体缺锌,就会感到食欲不振、味觉下降;儿童一旦缺钙,则可能发生佝偻病、鸡胸、罗圈腿以及牙齿生长迟缓等现象。所以,孕妇过多食用菠菜,无疑对胎儿发育是不利的。