准爸爸爱妻行动之腿部和脚按摩

　　胎宝宝对孕妈妈的血液淋巴循环系统的压迫,使孕妈妈很容易出现下肢水肿及腿部抽筋的现象,腿部按摩有助于孕妈妈疏通腿部的循环,减轻水肿,同时按摩可放松肌肉,减少腿部抽筋的现象。步骤:1.准爸爸将手掌放到孕妈妈脚跟处。从脚跟到胴窝淋巴来回搓揉3~5次。准爸爸一只手握住孕妈妈的脚跟处,另一只手握住小腿,沿小腿往上按摩,可以帮助脚部放松。 (见图1)2.— 只手握住孕妈妈的脚跟,另—只手抓住孕妈妈的脚尖,打圈按摩。 (见图2)3.准爸爸一只手托住孕妈妈的脚心,另一只手在每个趾缝处向趾间轻推,然后轻拉脚趾。 (见图3)注意:脚踝、脚后跟是子宫的反射区,如果刺激这里会引起宫缩,所以准爸爸在按摩的时候注意不要按摩这个部位。