孕妇小腿抽筋怎么办

　　小腿抽筋又俗称“转腿肚子”,实际上就是小腿肌肉痉挛,这是怀孕过程中经常出现的症状。出现这种现象与子宫压迫小腿或脚的神经导致传导受阻有关,也可能与受凉和缺钙有关。小腿抽筋多在夜间发作,严重影响孕妈妈的睡眠,使孕妈妈烦恼不已。孕妇小腿抽筋怎么办呢？可采用以下5种方法防治孕妇小腿抽筋。◎在饮食上注意摄取富含钙及维生素B1的食物,吃饭时加入适量虾皮,鲜虾用油炸后带皮吃。◎妊娠中期开始服用钙片、维生素D制剂、鱼肝油等。◎在天冷和睡眠时要注意下肢保暖。◎平时尽量少走路,不要穿高跟鞋。◎发作时立即将腿部伸直,脚尖往身体方向上翘,或让别人抓住脚往身体方向扳动。