孕妇预防高血压的饮食注意事项

　　孕妇预防高血压的饮食注意事项如下：◎控制体重正常嘈长,特别是孕前超重的孕妈蚂,尽二少吃或不吃搪果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。◎每天吃盐不宜超过4克,酱油不宜超过10亳升;不宜吃咸食,如腌肉、肫菜、腌蛋、肫鱼、火腿、榨菜、酱菜等,更不宜吃用碱或苏打制作的食物。◎禽类、鱼类蛋白质可调节或降低血压,大豆中蛋白质可保护心血管。因此,多吃龠类、鱼类和大豆类可改善孕期血压。但肾功能异常的孕妈妈必须控制蛋白质摄入量,避免嘈加肾脏负担。◎保证每天喝牛奶,或吃大豆及其制品和海产品,并在孕晓期及时补充钙剂。◎每天烹调用油大约20克。少吃动物脂肪,动物脂肪与植物脂肪应保持不大于1的比值。这样,不仅能为胎宝宝提供生长发育所砰的必需脂肪酸,还可堪加前列腺寨合成,有助于消除多余脂肪。◎保证每天摄入蔬菜和水果500克以上,但要注意蔬菜和水果种类的搭配。