怀孕中期食谱之奶煮火腿西兰花

　　怀孕中期食谱之奶煮火腿西兰花材料： 西兰花、火腿各适量,牛奶1杯，奶油、盐、胡椒粉各适量怀孕中期食谱之奶煮火腿西兰花做法：1.西兰花切小朵,汆烫一下;火腿切小片。2.牛奶倒锅中煮开,放西兰花、火腿略煮,加奶油、盐和胡椒粉调味即可。怀孕中期食谱之奶煮火腿西兰花营养：牛奶中几乎含有人体所需的所有营养物质、可以为人体提供8种必需的氨基酸,与营养成分含量高且营养十分全面的西兰花配菜,不但色泽鲜美,且营养丰富,适合孕期女性食用。