产后的体形、体态有什么变化

　　体形变化与体重密切相关。产后与孕前相比多显肥胖,身体各围度增加,特别是腰腹部明显变粗,这是由于此处脂肪堆积较多所致。又因为腹肌及腹部皮肤经过孕期数月的高度伸展扩张,很难立即恢复,还处在拉长状态,这种拉长状态一股要在产后6个月左右才能恢复,单纯依靠自然恢复不仅时间延长,而且难以恢复到理想的程度,所以若不及时加以锻炼,很容易形成产后肥胖症。产妇的体态较孕前也有明显变化,由于妊娠时子宫、胎儿的重量使身体重心前移,为了保持平衡,孕妇的头和肩向后仰,这会使腰椎变形,形成特殊的产后体态。另一方面,因为生产需要,卵巢分泌松弛素,产妇韧带松弛,骨盆及关节周围软组织不能立即完全恢复,甚至出现耻骨联合分离症等;再加上长期运动减少,肌肉张力降低,产妇动作必然显得无力或笨拙,若体重增加,身体各围度再增加,体态就显难看。如果产妇不通过体育锻炼纠正上述体态变化,形成习惯或身体组织重新定型后就很难改变了。