孕妇情绪低下的自我开导方法

　　女性在怀孕期间,身体会发生大幅度变化,心理随着早孕反应的出现而发生变化。怀孕之后,女性体内会产生—种孕激素,这种孕激素一方面为胎宝宝改造着适宜的生存环境,一方面让孕妈妈极为不适,尤其是那些孕吐反应剧烈的孕妈妈。有的准爸爸会发现,自己的妻子在怀孕之后变得感情丰富,而且易处于烦恼、抑郁、矛盾、多疑和焦虑中。有的孕妈妈怀孕之前很坚强,怀孕之后却变得易激动、易流泪;有的孕妈妈则变得沉默寡言,很少关注周围的事物了。孕妈妈的突然转变不但会让家人不知所措,还会对胎宝宝产生不利影响。所以,孕妈妈要学会自我开导。下面是6个可供参考的自我开导方法。自我告诫当发生了不愉快的事情时,孕妈妈—定要适时提醒自己,不要生气,生气会让胎宝宝变得躁动不安的。甚至可以自己编一个顺口溜,告诫自己心情好会怎样,心情不好又会怎样。公园漫步孕妈妈在家养胎的时候,不要总呆在家里,一定要多去一些绿色植物多、风景优美、空气新鲜的地方。这些地方通常视野开阔,可以有效缓解孕妈妈的紧张情绪。