怀孕初期注意事项之补充维生素

　　女性在怀孕后,对维生素的需要量相应增加,需通过食物或复合维生素制剂来补充。B族维生素对孕妇的影响最大。在妊娠早期,B族维生素不仅可以起到防止胎儿畸形、先天性心脏病的作用,还能抑制恶心和呕吐反应。妊娠早期,孕吐严重到不能进食的孕妇尤其应该注意补充。有些B族维生素(如维生素B12)只存在于动物性食品中,所以如果孕妇是连蛋、奶都不吃的素食者,就必须服用营养片剂。需要注意的是,有些脂溶性维生素(如维生素A、维生素D、维生素E、维生素K等)吸收后可在体内贮存,所以不宜过量补充,否则易导致蓄积中毒。维生素来源:牛乳、鸡蛋、色类、动物的肝脏等,以及水果、蔬菜等食物。