孕妇为什么要重视热量需求

　　妊娠期孕妇自身各器官的新陈代谢、胎儿的生长发育以及孕妇为分娩和哺乳贮存的养料,都需要一定的营养素供给,这些都要从孕妇每天所吃的食物中摄取。从事轻体力劳动的妇女,每日需要的热量在2000~2500千卡之间;而孕妇需要的热量比非孕期要高25%,即在2500~3000千卡。有的孕妇怕自身发胖或怕胎儿长得过大,有意控制热量的摄人,这对胎儿和孕妇本身都不利。糖、蛋白质和脂肪是人体产生热量的主要来源,也是组成人体器官的主要部分。一般妇女平均每日需要蛋白质约60克,而孕妇需要70~90克。孕妇对糖和脂肪的需求,也按比例增加,怀孕末期更需要储各一定量的蛋白质,以备产后提供乳汁的需要。含糖较多的食物有五谷、土豆、白薯等。含蛋白质的食物为鱼、肉、乳、蛋、禽等含大量动物蛋白,豆类及其制品则含有大量植物蛋白。脂肪多存于动物油、植物油、肉类和豆类食品中。