孕妇不宜睡太软的床

　　最晚从孕中期开始,孕妇最好就不要再睡席梦思等太软的床了,质地较软的床垫也应避免。原因有二:首先因为怀孕中后期孕妇脊柱较正常腰部前曲更大,睡太松软的床仰卧时,比睡一般床更易使腹主动脉和下腔静脉受压而影响孕妇和胎儿健康,还会造成已经前曲腰椎小关节摩擦增加。在侧卧时,软床还使脊柱不同程度地向侧面弯曲,长期下去,易使脊柱结构与形态发生异常,压迫神经,加重腰肌负担,增加孕期腰腿痛的发病率。这样的睡眠既不能消除疲劳,又会影响孕妇的生理功能。二是孕妇在这个时期睡眠姿势经常变动,常常左右侧卧位交替进行,辗转反侧达近30次,太软床会让孕妇深陷其中、翻身不便,从而影响睡眠质量、加重疲劳感,影响身体健康和正常的生活工作。睡席梦思等软床,孕妇仰卧时子宫会压迫主动脉和下腔静脉,导致子宫供血减少,对胎儿不利;右侧卧位时虽然前述压迫消失,但胎儿会压迫孕妇的右输尿管,易导致肾盂肾炎;左侧卧位时以上弊端可免、但又可造成心脏受压,胃内容物排入肠道受阻,也不利于孕妇健康。因此,孕妇应暂时告别睡席梦思床,以睡棕绷床或硬板床上铺9厘米厚的棉垫或4千克以上的棉被褥为宜,使用的枕头要松软且高低适中。