孕妇散步有什么好处

　　本文关键字：孕妇保健孕妇自怀孕之日起，一个小生命便开始萌发了。随着胎儿一天天长大，孕妇腹部逐渐膨隆，脊柱向前凸起，行动十分不便，不适宜做剧烈运动，以免引起流产、早产或阴道流血等。孕妇可选择缓和的运动，其中散步是孕期最佳运动之一，它有利于母亲和胎儿的身体健康。孕妇散步应选择风和日丽的天气，出现雾、雨、风及天气骤变时不宜外出，以免发生感冒。在道路平坦、环境优美、空气清新的地方散步，可使孕妇心情愉快，头脑清醒，有利于消除疲劳及胎儿健康成长。医学研究表明，孕妇愉悦的情绪可促使孕妇血压、脉搏、呼吸、消化液的分泌均处于相互谐调的最佳状态，有利于孕妇身心健康。同时能改善胎盘供血量，促进胎儿健康发育。孕妇坚持每天早晨散步，同时呼吸新鲜空气，这样可在大脑皮层的调节下，改善机体神经系统和肺部换气功能，加速组织氧化还原过程，促进人体新陈代谢，提高机体免疫力等。同时可增加胎儿的血氧，有利于优生。另外，通过散步可产生适度的疲劳，能帮助睡眠，变换心情，消除烦躁郁闷。散步时，不要走得太急，要放桦步伐，慢慢起，不要使身体受到振动。特别是怀孕初期和晚期，要格外注意。不要在车辆频繁经过的马路边散步，因汽车排出的尾气对胎儿不利。