怀孕四个月应注意什么

　　怀孕四个月应注意什么呢？怀孕四个月在生活中应注意以下方面：准妈妈应该增加各种营养素的摄入量,尽量满足胎儿迅速生长及母体营养素存储的需要。蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取,不可偏食。此时有可能出现妊娠贫血症,因此对铁质的吸收尤其重要。饭量增加后易便秘,可多吃些粗粮和富含粗纤维的水果蔬菜,多饮水,多滔动。还可以饮用些酸牛奶和蜂蜜,以起到润肠通便作用。切不可滥用泻药,以防引起子宫收缩而导致流产、早产。准妈妈身体易出汗,分泌物增多、要勤洗澡、勤换内裤,保持身体清洁.洗澡水不要过冷或过热,应选择淋浴或擦浴,内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品.每天换洗。孕妇应了解有关怀孕、生产的各项知识,消除不安及恐惧心理,可到妇幼保健所或医院索取相关资料。趁着身体情况良好时准各些专门的孕妇服装,色系以提高亮度为主、例如浅水蓝、芋紫色等。还可设计一个易梳理、整理的发型,不但让人看起来清爽、而且自己也愉快。此时腹部渐凸出,腰腹部渐感负担,可能会引起酸痛不适,晚上睡觉时腰部垫—个小睡枕,可获改善。要穿平底鞋,一次不要走太多路,做事、走路时要时刻防止滑倒。外出购物,不要提过重物品,双手提物可以单手提物的分量为参考。可以恢复性生活,但应避免选择压迫腹部的体位,时间宜短,动作要轻柔。要注意身心的平静,宜常保持轻松愉快的心情,如看书、听音乐、去公园散步等,都是很好的选择.还需和准爸爸一起做好胎教工作。