怀孕初期食谱之芝麻核桃粥

　　怀孕初期食谱之芝麻核桃粥材料：糙米100克,果芝麻、白芝麻各30克,核挑仁50克,白糖适量。怀孕初期食谱之芝麻核桃粥做法：1.糙米、黑芝麻、白芝麻、核桃仁洗净,糙米浸泡1小时备用。2.所有材料一同入锅,加水以中火煮沸,改小火熬煮1小时,加白糖拌匀即成。怀孕初期食谱之芝麻核桃粥营养：黑芝麻性平,味甘,有补肝肾,益精血,滋润肠胃的作用;核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。两者搭配熬制成的粥品,有补肾纳气,滋阴润燥,补血益精之功效,孕妈妈食用后可缓解心烦气躁,起到舒心理气的作用。