怀孕期间的能量补充

　　由于胎儿、胎盘以及母亲体重增加和基础代谢增高等因素的影响,孕妈妈在整个正常怀孕期间需要额外增加80000千卡的能量,才能保证胎儿正常的发育和孕妈妈的日常活动,这个数值约相当于每日在孕前能量需要的基础上增加285千卡。但事实是,并非在怀孕期间每个时期都需要平均增加这些热量,而是根据每个时期的需要按不同的数量增加。一般将妊娠分为三个阶段,每个阶段3个月。第—阶段是(1~3个月)胎儿发育初期,此时孕妈妈生理变化尚不明显,体重变化不大,所以孕妈妈对能量的需要基本和没有怀孕时相近,基本可以不增加能量。第二阶段(4~6月),胎儿开始迅速成长,必须开始增加能量,增加量为每日200千卡。第三阶段(7~9月)胎儿体重增加较快,但由于此时孕妈妈的活动量相对减少,所以能量消耗较低,也不宜过分增加能量,继续保持每日增加⒛0千卡就可以了。在孕后期如果能量摄入过多,会形成巨大胎儿,导致难产。也就是说,孕妈妈增加能量主要是在孕中期和孕晚期,一个简单的标准可以判断孕妈妈的能量增加是否合理,即如果孕中后期孕妈妈每周体重增加低于0.4千克,就表示摄入的能量不足,需适当调整能量摄入。