哪些运动有利于胎教

　　准妈妈的运动，是十分值得注意的事情，选择适当的时机、适当方式的运动，对母亲、对胎儿都是有帮助的。怀孕期间，由于血液集中于内脏及子宫，如果长期静止不动，将使骨盆血液流动减缓，胎盘氧气供应减少。因此，散步对准妈妈而言是最佳的运动方式。散步一方面可以促进血液循环，增加胎儿的氧气机养分吸收，一方面可以减轻压力，有理胎教。胎儿到了17周以上，胎动会增加。小宝宝可以借由身体的移动造成羊水流动，让自己全身皮肤感觉到羊水的波动，刺激脑部发育。也因为如此，准妈妈在怀孕5个月后，经常做散步的规律活动，一方面放松心情，一方面可以给胎儿良好的刺激。散步可以让胎儿在羊水中晃动，透过羊水流动的刺激，可以加强脑部的发育。日间的适当活动，也可以促进夜晚的睡眠。羊水的晃动有助于胎儿发育，但是，长时间的搭车所造成的不规律晃动，则对胎儿有不好的影响。