孕妇怎么补充脂肪

　　孕妇怎么补充脂肪?脂肪对人体非常重要。人体细胞的30%左右为脂肪,大脑细胞中的脂肪高达60%~65%,说明脂肪是大脑的重要物质基础。研究表明,脂肪能刺激大脑,加速大脑处理信息和增长记忆。脂肪是构成细胞的成分,可保护器官,溶解脂溶性维生素。孕妈妈和胎宝宝适当补充脂肪是必要的。脂肪分很多种,和蛋白质一样也分为必需脂肪和非必需脂肪。必需脂肪是我们身体所必需的,只能由食物提供。而非必需脂肪人体可以自己合成,多食糖类或蛋白质类食物就可以在体内合咸脂肪。必需脂肪主要存在于植物油、鱼类、海产品内,一个明显的特征是室温下这类油呈液体状;非必需脂肪多存在于动物体内,如猪油,这类油在室温下呈固体状。必需脂肪是组织细胞和大脑的组成成分;而非必需脂肪组成皮下肥肉,使人肥胖和患多种疾病。虽然脂肪能使食物变软,味道变美,但一旦储存不易消耗掉。任何食物吃得过多,再加上活动少,多佘的能量都会以脂肪的形式存于体内,所以脂肪的摄入一定要适量。