孕期抑郁症的调整

　　据统计，有将近10%的女性，在孕期会感觉到程度不同的抑郁，抑郁不等于抑郁症，但抑郁不及时调整和治疗，是可以发展成为抑郁症的，轻度抑郁症若得不到及时治疗，可能发展为中度和重度抑郁症，导致严重的后果。所以，有抑郁倾向的孕妈妈应该及时进行适当的自我调整和心理治疗。1.尽量使自己放松、善待自己，多做一些会使你感觉愉快的事情，如听音乐、看画册、郊游等，暂时离开令你郁闷的环境。2.情绪郁闷时应该及时与准爸爸、亲密的朋友倾诉，或者是咨询医生。只有当他们明了你的一切感受时，他们才能给予你真正的安慰和帮助。3.要对自己有信心，相信自己能够生有一个聪明健康的宝宝，不要时时被挫败感所折磨。抑郁情况严重，通过以上方法无法改善的孕妈妈，应该立即寻求医生的帮助，以免病情延误，给自己和胎儿带来不良后果。 爱心提示：要做产妇，有疾患不适宜怀孕或怀孕有危险的孕妈妈，怀孕经历比较曲折的孕妈妈有过流产经历的孕妈妈尤其要注意防止孕期抑郁症的困扰。