怀孕期间做什么运动比较好

　　怀孕期间做什么运动比较好？适合孕妈妈的健身项目如下：散步：散步温和、舒缓，是孕期的最佳运动之一。散步场所宜选择空气新鲜，人少的地方，在阳光充足，气候适宜的时候出行。注意，天气太热时，不宜在上午10点至下午3点之间去散步。不过，散步要注意速度，最好控制在4千米/小时，每天1次，每次20~30分钟即可。游泳：适宜在孕妈妈身心比较稳定的时期进行。为了安全起见，建议咨询妇产科医生后，再确定是否去游泳。游泳池水质一定要干净合格，每周可游泳1~2次，每次500米左右即可。瑜伽：除非你在孕前就已经一直在坚持练习瑜伽，否则孕期的瑜伽运动最好在专业教练的指导下进行。一些高难度的瑜伽动作和高温瑜珈，都不适宜孕妈妈联系。 爱心提示：一定要避免强烈的腹部运动，也要避免做和别人有身体接触的运动，不能进行跳跃性的或者需要冲刺的运动，避免做快速爆发的运动，如打羽毛球、网球等，骑马或者潜水等运动，尤其是潜水服容易使孕妇处于缺氧状态，导致胎宝宝畸形。