怀孕初期食谱之红枣炖鸭

　　怀孕初期食谱之红枣炖鸭材料：鸡腿1只,红枣、黄芪、党参各25克,当归10克, 醪糟、高汤各适量。怀孕初期食谱之红枣炖鸭做法：1.将鸡腿洗净,切块。2.红枣洗净,沥干备用。3.把所有材料同时放入碗中,加适量高汤、醪糟,用保鲜膜封口。4.把碗放到锅内蒸,蒸熟后即可。怀孕初期食谱之红枣炖鸭营养：红枣中铁的含量很丰富。鸡肉中则含有较为丰富的蛋白质和矿物质。二者搭配食用,可以提高孕妈妈血液中铁的含量,预防孕期缺铁性贫血的发生。