孕妇每天吃几个鸡蛋好?

　　孕妇每天吃几个鸡蛋好?鸡蛋的营养成分和磷脂的成分都特别适台胎儿生长发育的需要。但是也不要多吃,建议每天吃1~2个。鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋蛋白中含有多种必需氨基酸。每50克鸡蛋就可以供给5.4克优质蛋白,是常见食物中蛋白质较优的食物之一,因此它的生物价值较高。这不仅有益于胎儿的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一个中等大小的鸡蛋与200毫升牛奶的营养价值相当。每100克鸡蛋含胆固醇680毫克,主要在蛋黄里。胆固醇并非一无是处,它是脑神经等重要组织的组成成分,还可以促进维生素D转化。蛋黄中还含有维生素A和B族维生素、卵磷脂等,是最方便食用的天然营养食物。