怀孕初期食谱之碧绿白菜饺

　　怀孕初期食谱之碧绿白菜饺材料：白菜200克,菠菜汁1碗,猪肉150克,胡萝卜50克,面粉300克,咸蛋黄少许、盐1小匙,味精1小匙。怀孕初期食谱之碧绿白菜饺做法：1.面粉加开水及菠菜汁搅拌成块状i加盐、油.再加冷水,揉成面团,静置发酵后将面团搓威长条切段、压扁,擀成饺子皮备用。2.把白菜、猪肉、胡萝卜切粒,剁碎,放入盆、味精及少许咸蛋黄和匀,制成馅料。3.把馅料包饺子皮中,入笼蒸熟即可。怀孕初期食谱之碧绿白菜饺营养：白莱的营养成分比较全面,含有大量维生素和矿物质。多吃白莱,可缓解和改善便秘.降低结肠癌和痔疮发生的危险。