秋高气爽，很多人都喜欢这个收获的季节，但是对于我们的准妈妈们，这个季节更应该要小心。
一、预防感冒。秋天天气干燥，气温变化大，易患感冒，尤其是怀孕妇女自身免疫力下降，较一般人群更易感冒。通常普通的感冒病毒如流感病毒、副流感病毒一般很少会引起胎儿的畸形，但是如果感染风疹病毒或巨细胞包涵体病毒，在妊娠早期引起胎儿畸形的概率明显增加。因此，在秋季孕妇应注意保暖，避免受凉，尽量少到人多嘈杂的地方去，句所要经常开窗通风。适当的做一些户外活动如散散步，呼吸新鲜空气。如患上感冒，症状轻微的，可多饮水，服用一些维生素C、或中药如板蓝根冲剂等，如症状明显，有发烧应在医生指导下适当用药治疗。在怀孕期间既要谨慎用药，也要防止有病拒绝用药的片面性，因为孕妇发烧、疾病等本身对胎儿也会造成不良的影响，当感冒时，出现躯干皮肤皮疹，要警惕是否风疹感染的可能，必要时可以到医院检查血清风疹病毒抗体。
二、保持营养均衡。孕期的合理营养及平衡的膳食非常重要，对胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。通常人体所需要的营养素包括蛋白质、矿物质及微量元素。蛋白质主要由动物类食品提供，是胎儿组织器官尤其是脑组织形成和发育所需的最重要的成分，孕妇要保证每天摄入充足的蛋白质，如蛋类、牛奶、以及各种肉制品（鱼、肉等）。秋天螃蟹大量上市，蟹肉味道鲜美且含有丰富的蛋白质和钙质，如果对这类食品无过敏，可以适量吃，但是要煮熟。（哈哈，现在可以好好吃大闸蟹喽）秋天的蔬菜、水果的品种多，质量好，都含有大量维生素和无机盐，孕妇每天应保证有1斤左右的绿叶或橙黄色类蔬菜摄入，以及食粮水果。除了膳食本身外，孕妇还应该根据自身的需要，补充铁、钙、维生素A、D等。
三、保持良好的心态。诗曰：秋风秋雨愁煞人。而且，妊娠、分娩对妇女来说是一生中的大事，对孕妇的心理有很大影响，加上妊娠本身的胜利变化，以及家庭、工作和学习的负担，给孕妇造成很大的压力，过度的心理压力对妊娠、胎儿和分娩都有一定的影响。所以怀孕后一定要保持愉快的心情。
四、避免接触环境中的有毒有害物质。环境污染是引起胎儿先天缺陷的重要因素，随着天气的转凉，人们习惯性地喜欢关闭门窗，造成室内空气浑浊，尤其是新装修房屋或新购置的家具中挥发的有毒有害物质不能及时排出，对孕妇的影响很大。因此，秋冬季节孕妇的居室要注意经常开窗通风，新装修的住房或新购买的家具最好搁置半年以上在入住。同时，孕妇要注意食品卫生，对新鲜的蔬菜水果要认真清洗，特别要防止蔬菜或水果表面的农药残留摄入体内。
目前只想到这么，都是一些姐妹们的经验，也欢迎大家继续增加内容，谢谢！