准爸爸爱妻行动之为妻子提供健康饮食

　　关于为孕妈妈提供什么样的健康饮食,准爸爸有两件必须要做的事情:一是保证合理的膳食搭配,二是不要在妻子面前提及体重的问题。合理的膳食搭配这件事对孕妈妈来说很重要,每一餐的食物搭配合理,孕妈妈就可以摄取丰富的营养。营养丰富的食物应包括富含维生素、矿物质及叶酸的绿叶蔬菜,高蛋白的肉类,含有丰富不饱和脂肪酸及核酸的海产品等。除了上面提到的那些作主食用的食材外,准爸爸还需要根据孕妈妈的口味,为她准备—些营养丰富的零食,让她随身带着。这是因为妻子在怀孕的时候要补充两个人的营养,会经常感到饥饿。准爸爸需要注意的是,在向妻子推荐那些绿色健康食品的时候,不要在她面前提起吃那些她或许很向往的油炸面包圈等油炸食物。不要谈论关于体重的问题有些孕妈妈到了怀孕4个月,体重基本还维持原样。这在怀孕的早期可能还没怎么意识到,可是要引起足够的重视,因为这可能影响宝宝的发育。鼓励妻子每天少吃多餐,食用营养丰富的食品,这样有助于增加体重。不过要绝口不提她的体重,才可以以这种方式给她提供合理的膳食。