八种有助于分娩的方法

　　不少孕妇都对分娩有一种比较复杂的心理,这时除了及时调节心理外,还应了解产科专家推荐的八种有助于分娩的方法。让宝宝在子宫里处于正常位置正常分娩前的宝宝在子宫里的位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜—点,这样的位置最容易让宝宝下降到产道,可有的宝宝不是这样,纠正不良胎位或引导良好胎位的方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬的姿态,每天保持20~30分钟。应该选择在舒适的地方练习,腰部不要使劲,孕后期睡觉的时候最好是左侧卧位。学习如何呼吸正确的呼吸方法可以加速分娩过程,可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。分娩时的呼吸方法和日常没有感觉的自动呼吸是不—样的,需要练习如何扩张胸腔。孕后期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织的分娩培训班,然后让丈夫配合孕妇每天的练习。站起来，多走走活动和适当直立的体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速的作用。多活动可以促进循环,让更多的血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力的作用,对宫颈产生更大的压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数的直立姿态可使骨盆扩张得更大。放松心情如果孕妇过于紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛3减少宫缩效率。如果孕妇感到害怕,孕妇的身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要的。放松的方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里的环境让孕妇放松,在分娩前应该尽量在家多待一些时间,在怀孕后期,要询问产科医生关于分娩时的进程和注意事项,争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院,避免过早入院所带来的紧张不安。