怀孕后期食谱之虾米烧菜心

　　怀孕后期食谱之虾米烧菜心材料：青菜1000克,笋30克,虾米10克,植物油35克,料酒、味精各0.5克,盐5克,汤250克。怀孕后期食谱之虾米烧菜心操作：(1)青菜去叶、根后,切长段,取菜心洗干净。笋切成厚片。虾米用水浸透。(2)大火烧锅,放进植物油,烧到六成热时,把菜心倒入锅。(3)菜心翻炒15秒钟,然后加入笋片、虾米和盐,再炒15秒钟,放入料酒和汤。(4)把锅移到小火上烧约15分钟,等菜熟烂,放入味精,翻个身出锅即成。虾米烧菜心营养小贴士：此菜清淡爽口,营养丰富,是孕妇的调口佳选。