孕期预防和减轻下肢静脉曲张的不适

　　怀孕期间,孕妇下肢和外阴部静脉曲张是常见现象,且会随着怀孕月份的增加而逐渐加重。静脉曲张常伴随如腿部沉重感、热感、肿胀感、蚁走感或疼痛、痉挛等不适症状,这种不适可由于站立、疲劳和天气炎热而加重。为了防止和减轻静脉曲张的不适,可采取—些措施。注意休息.避免长时间站立或是长时间保持一个姿势,也不要久坐或负重。养成每天至少散步半小时的习惯,要穿合适的鞋。在家时赤脚或穿拖鞋可改善足部血液循环,并使肌肉得以锻炼。尽量减少增加腹压的可能因素,如预防咳嗽、便秘,还要避免使用可能压迫血管的物品,也不宜用力按摩腿部。不用太热或太凉的水洗澡,洗澡用水温度与人体温度相同为最佳。已经出现下肢静脉曲张的孕妇不宜长时间晒太阳,还应避免靠近热源,如暖气片、火炉等,因为热气会使血管扩张。而曲张已经比较严重的孕妇应卧床休息,可用弹力绷带缠缚下肢,以防止曲张的静脉结节破裂出血。饮食要清淡,少吃糖和过咸食物,可适当吃些利水的食物,如冬瓜、海带、红豆等。可做适当轻柔按摩,睡觉时可把双腿抬高,如在小腿和脚部垫上—个枕头,应抬高下肢30厘米以上。