孕妇合理搭配饮食的原则

　　各种营养都可以被人体吸收,对人体产生积极的作用。但是各种营养元素间也是相生相克的,如果不合理搭配食物,或者过量食用某种食物,非但达不到补充营养的目的,还会对孕妈妈和胎宝宝的健康产生不利影响。孕期的饮食要以合理、多样化且不具刺激性为原则。孕妈妈补充营养,不需要顿顿大鱼大肉,或者每天补各种片剂维生素和营养元素,而是要改变食物的种类和数量。孕妈妈应知道,在怀孕以后,每天需要的能量只比怀孕前增加15%或者2.1千焦左右,也就是说,大可不必为了给胎宝宝提供营养就无限制地补充各种营养和能量。而且过量地补充营养,不但会让孕妈妈过度肥胖,也可能导致胎宝宝过于巨大,导致难产。