怀孕晚期食谱之南瓜百合粥

　　怀孕晚期食谱之南瓜百合粥材料：大米、鲜百合各100克,南瓜150克,枸杞子数粒,盐、味精各1小匙。怀孕晚期食谱之南瓜百合粥做法:1.大米淘洗干净,浸泡30分钟;南瓜去皮、子,洗净,切块;百合去皮,洗净剥瓣,汆烫透,捞出,沥干水分,备用。2.大米下入锅中加水,大火烧沸,再下入南瓜块,转小火。3.下入百合、枸杞子及调料,煮至汤汁黏稠出锅装碗即可。怀孕晚期食谱之南瓜百合粥营养：南瓜富含维生素和果胶,果胶有很好的吸附性,能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质,如重金属中的铅、汞和放射性元素,能起到解毒作用。