怀孕中期食谱之板栗花生汤

　　怀孕中期食谱之板栗花生汤材料：清水板栗1瓶,花生50克,火腿80克,胡萝卜2根,西兰花、大白菜叶各50克,盐适量,牛奶2大匙怀孕中期食谱之板栗花生汤做法：1.将火腿切成块;板栗控净水;花生煮熟去皮。2.西兰花放入盐水中洗净,切小朵;大白菜叶洗净撕块。3.胡萝卜洗净,去皮,切成段,放入果汁机内,加入适量清水搅打成汁。4.汤锅中加入适量清水,倒入胡萝卜汁、牛奶搅匀煮沸,下入其他材料,加盐煮沸后,续煮10分钟即可。怀孕中期食谱之板栗花生汤营养：板栗含有大量淀粉,还含有蛋白质、脂肪及B族维生素等多种营养。吃板栗可活血止血,生津益气,对体虚乏力的孕妈妈而言,更能养血补气、增进食欲。花生也含有丰富的营养物质,能补脾益气,润肺化瘐。这道板栗花生汤的功效是养胃健脾、调气养血,很适合胃口不好、气虚的孕妈妈食用。