孕期运动宜不宜
一般来说，孕期运动对大多数妇女没有危险，坚持运动可以适应身体重心转移的变化，但高血压、心脏病、糖尿病和肾炎的孕妇患者除外。那么，无上述合并症的孕妇进行什么样的运动合适呢？要注意什么呢？
运动量原则：每周至少活动3次。运动量的大小以孕妇心率在每分钟140次以下为宜。有助于增强心肺和肌肉功能的需氧活动较为合适，每次不超过20分钟。闷热天、酷暑天要严格控制运动量。
循序渐进原则：可以先从散步、做操开始，然后过渡到慢跑。随着体重的增加，活动可以变得轻微柔和些。要避免剧烈的运动和过度疲劳，以免引起胎儿营养不足。
中止原则：运动过程中，如眩晕、恶心、局部疼痛、极度疲劳，应立即停止活动。如出现阴道分泌物增多或出血，需立即去医院。
活动前多喝水。喝水多，活动时出汗多，体热散得快，体温不会升高。要加强腿部力量和腹部力量的锻炼，以使双腿适应体重的快速增长和减轻胎儿对孕妇后背下部的压力。