孕八月食谱之清蒸鲈鱼

　　孕八月食谱之清蒸鲈鱼材料：鲈鱼1条(约750克),鲜香菇、红椒、酱油、胡椒粉、植物油、葱丝、姜丝各适量。孕八月食谱之清蒸鲈鱼做法：1.鲈鱼刮去鱼鳞、除去内脏,在鱼的背部开一刀,洗净;红椒、香菇洗净,切成丝。2.取一鱼盘,在盘底刷一层油,将鱼平放于盘中,铺上姜丝、香菇丝,淋上少许酱油和植物油,撒上胡椒粉.3.蒸锅放水烧沸,将鱼上笼屉蒸,同时蒸上小半碗酱油备用-4待鱼蒸熟后,撒上葱丝、红椒丝,浇上蒸热的酱油,再浇上少许热植物油即可。孕八月食谱之清蒸鲈鱼营养：鲈鱼具有益肝肾、补五脏、健脾胃的功效,含有丰富的蛋白质和较多的矿物质元素,是养生、保健、维持神经系统正常的滋补美食,准妈妈吃鲈鱼既补身,又不会造成营养过剩而导致肥胖。