抓住产后身体保健关键期

　　警惕“生育性肥胖”女子由于妊娠和分娩,比平常易引起下丘脑功能紊乱,从而导致脂肪代谢失调而发生所谓“生育性肥胖”。初为人母便失去了昔日婀娜多姿的体态、优美的曲线,变得肥胖臃肿了。然而“生育性肥胖”的真正原因是:在妇女产后的产褥期(俗称“坐月子”)期间,全然脱离现代生活的快节奏,闲逸过度,营养过剩,又不做产后保健操,不参加适当的体育运动所致。产后是妇女改变体型保健的一个重要时期女性在一生中有3次改善体质的重要机会。第1次是成年前,第1次月经来潮的时候。第2次是妊娠期、产前、产后或流产后,特别是产后。这段时间内的养生情况,都可以影响人的体质。特别是对改变自己胖或瘦的体型,完善自己的健美都是最合适的时机。第3次是绝经期。对于初为人母的女性来说,一定要抓住产后这个健美的最关键期,塑造或保持自己青春的健美风姿。产后妇女身体变化的机制10月怀胎,孕妇的子宫从原来鸭梨般大小可增至20倍左右如西瓜般大,使腹内压力剧增。分娩后,腹内压力骤降,所有支持子宫的韧带都松弛,腹壁、骨盆底肌肉也变得无力。