孕期贫血怎么办

　　孕期贫血怎么办呢？孕期贫血应从以下几方面着手：◎多吃铁含量高的食物从开始有妊娠计划或刚开始怀孕时,孕妈妈就要注意补充铁,可以多吃瘦肉、家禽、动物血类(鸭血、猪血)、蛋类等含铁丰富的食物。另外,豆制品和大米中铁的含量也比较高,且肠道的吸收率较高,孕妈妈要注意摄取。◎多吃有助于铁吸收的食物蔬果中含铁量也很丰富,它们本身还含有可以促进铁吸收的维生素C。所以孕妈妈除了要吃肉类和蛋类的食物之外,还要多吃些蔬果,也能达到补铁的效果。◎做菜时多使用铁制炊具做菜时尽量使用铁铲、铁锅,这些传统的炊具在烹制食物时会产生—些小碎铁屑溶解于食物中,形成可溶性铁盐,容易让肠道吸收铁。