怎样预防产后乳房下垂

　　乳房没有自己的肌肉和韧带固定,仅仅借助其中的结缔组织和表面皮肤的支撑保持挺立。怀孕后尤其是在分娩之后,乳房的体积明显增大,不是所有的乳房皮肤都能适应这种突然的变化。如果纤维断裂,当乳房再恢复到原来大小的时候已经失去了原有的张力。乳房松弛的程度比我们预料的往往要大,因此乳房不如以前坚挺。很多女性将乳房的下垂归咎于喂奶,她们为了保持乳房美丽的外形而放弃哺乳。实际上乳房外形的改变,更大程度上是妊娠带来的,女性不经历妊娠,乳房始终谈不上发育成熟,是妊娠使乳房最终发育成熟。无论是妊娠期还是哺乳期,都要同非妊娠时一样,穿戴合适的、既不太松也不太紧的胸罩。理想的胸罩应该是戴上它既能支撑双乳,又没有什么感觉,保持活动自如。哺乳期戴的胸罩还要考虑方便哺乳,选择中央上部的钩扣可以打开,罩杯只需下移就可以哺乳的横宽式胸罩;也可以选择中央上部的扣子打开后罩杯即敞开,方便哺乳的前开式胸罩;还有一种可供哺乳期戴的从肩带处将罩杯解开就可以哺乳的胸罩,既方便哺乳,同时具有提高胸部的效果。哺乳时注意两侧乳房交替进行,别让一侧乳房受到的刺激远远多于另一侧乳房,以保持两乳的对称性。记住,拒绝哺乳对挽救乳房的改变几乎无济于事,产后乳汁分泌正呈上升趋势,用药物匆匆结束乳汁分泌并非好事。要想保持乳房挺拔的外观,需要您更多地呵护。