如何预防妊高征

　　为大家介绍如何预防妊高征：◎定时做产前检查。这是及早发现妊高征的最好方法。每—次检查医生都会测量血压、验尿及称体重,并检查腿部水肿现象。这些均是判别妊高征的最重要指标,如有异常医生会及时发现,及早采取对症治疗,使病情得到控制,不致发展得很严重。◎合理安排孕期饮食。妊高征与所摄入的营养密切相关,动物脂肪、热能摄入过多,蛋白质、各种维生素、无机盐和微量元素摄入不足等,都会诱发或加重妊高征。因此,孕妈妈要合理安排饮食,这样才能有效预防和控制妊高征的发生发展。◎加强自我护理,形成规律作息。从怀孕7个月起;孕妈妈不要再做过重、过于激烈的工作和运动,减少家务劳动。身体疲乏时要马上休息。保证睡眠和安静歇息至少在8小时以上,包括中午休息半个小时到一个小时。心态要平稳,情绪要保持稳定,一旦感到不适要赶快去看医生。睡眠时取左侧卧位,避免子宫压迫脊柱旁大血管,使下肢大静脉血液正常回流心脏,减轻或预防因血压高引起的下肢水肿。◎坚持做适量运动、严格监控体重增长。经常散步、游泳或到有绿树的地方,增强抗病力,但同时要注意掌握以运动后感到舒适为原则。一般在28孕周后每周增重500克比较适宜,因此每周体重增加应控制在500克以内。如体重增加过快可能是合并了妊娠水肿,必须马上看医生。