怀孕第九个月的保健

　　孕妇怀孕九个月时最好不要单独外出,若必须外出则务必交代行踪及—切联络事宜。备妥住院生产所需用物,最好是装放在一方便取用的背包内,以便随时使用。(建议携带洗脸毛巾、洗澡毛巾、牙刷、牙膏、洗脸清洁剂、肥皂、保养品、换洗内衣裤3~5套、轻便休闲服2~3套、饮水杯、卫生纸、产垫、筷子、汤匙等)。备妥住院生产所需重要证件,如保健卡、夫妻二人的身份证、孕妇健康手册、医院挂号证等。若发生不正常出血或早期破水宜马上前往医院待产,切莫拖延。每天至少散步20~30分钟,若情况许可,可多上下楼梯,以锻炼阴部肌肉弹性及收缩力,有助产程之顺利进行。