在中国的传统观念中，女性一旦怀孕就成为了家中的重点保护对象，不要说进行健身，就连正常的工作和家务活也是能免则免，这叫“养胎”。而在欧美国家，孕妇健身一直是一种时尚。
因为，怀孕期间从事适度的运动有利于健康和分娩。
美国医学专家的研究发现，孕妇在运动时心跳显著加快，而胎儿的心率变化不大，说明孕妇适量运动对胎儿不会产生不良影响。进行有氧运动能够提高孕妇肌肉的携氧量，刺激心肺功能，同时增加婴儿的耐力，缩短分娩过程。适宜孕妇的有氧运动包括匀速走、骑健身单车、慢跑、水中韵律操等。
怀孕12周以内最好别运动
需要注意的是，在运动之前，孕妇应先咨询自己的产科医生，怀孕12周以内最好别运动，确定身体状况正常后最好在专业人士的指导下进行运动。参加运动时，最大心率最好不要超过每分钟140次，一周进行3次有氧运动比较合适。
女性在怀孕的中后期，骨盆的倾斜度会发生变化，人体的重心位置升高，腰椎的弯曲度增强，导致腰背部酸痛。美国专家认为，应当采取适当的方式运动到全身，但重点则是腰背部和盆骨区域。
孕妇针对腰背部及盆骨进行一定的力量训练，通过保持肌肉的力量，维持关节的稳固性来缓解身体各部位的疼痛感，还可以增加盆骨肌肉群的张力和韧性，有助于胎儿的分娩及产后盆骨区的恢复。孕妇在训练时要降低以往的训练强度，并在妊娠后期完全避免大强度的力量训练。