孕妇每天吃水果不宜超过５００克

　　现实生活中，许多孕妇认为吃水果可增加营养，生出的孩子皮肤白嫩。但专家提醒孕妇，水果中含有的葡萄糖、果糖经胃肠道消化吸收后可转化为中性脂肪，促使体重增加，甚至还易引起高脂血症。

　　专家同时建议，孕妇每天水果食量不应超过５００克，并且如香蕉、荔枝、葡萄等这些含糖量较高的水果尽量不要吃。如果孕妇贫血还应该少吃石榴和杏。

　　此外，味精的主要成分是谷氨酸钠，易与锌结合，导致孕妇体内缺锌。久存的土豆中生物碱的含量比较高，易导致胎儿畸形。有心脏病孕妇应该少吃些盐，在怀孕16周后限制食盐的摄入量，别超过4－5克。