1.晕厥:许多孕妇都会有晕厥的现象,尤其在拥挤、空气不好的地方,这时应赶快坐下,并移到新鲜空气流通处躺下来,同时孕妇由坐姿转为站姿时,动作应减缓,这是避免姿态性低血压造成晕眩。
2.流汗:夏天排汗增加,每日淋浴一至数次,让自己感觉清爽。衣物穿着宽松,并选择透气、吸汗的内裤,少穿牛仔裤及紧身裤。
3.卫生:怀孕时阴道分泌物增加,应注意局部清洁并勤换棉垫及内裤,而炎热的季节更易引起阴道念珠菌感染,以致外阴部搔痒。此时温水坐浴可改善症状,并需局部以阴道塞剂和药膏(由医师处方)治疗,此症因容易一再复发,所以必须反复治疗。
4.感冒:流行性感冒是由过滤性病毒感染所致,除了空气要流通及新鲜外,孕妇也要少去公共场所,若不慎感染,则需多休息、多喝水,必要时依照医师指示服药,以期早日痊愈。
5.睡眠:孕妇睡眠很重要,而夏日炎炎正好眠,大腹便便更要眠。工作上应有些调整及减轻,休息时跷起双腿让自己舒服些,也促进下肢血液回流,并且每天排个午睡的小憩时间。
6.饮食:在饮食上,孕妇的共通原则就是「少量多餐,少盐多菜」。食物选择上要营养均衡,保持细嚼慢咽,避免油炸、太甜、太辣、太冷、太热的食物。
7.冰品:夏天清凉饮料当道,若是习惯以果汁饮料当开水喝,除了因热量摄取过多身材变形外,也会营养不均衡。孕妇没必要禁吃冰淇淋或冰果之类食品,但需强调卫生安全,浅尝解解热即可。 数据提供/ 天主教若瑟医院妇产科主治医师黄耀德