孕前健康生活准则

　　孕前健康生活准则如下：每天按时吃饭,减少在外就餐的次数,饭菜应可口又有营养。水污染会影响胎儿的正常发育,—定要选择合适的净化装置,保证饮用水的质量合格。保证充足的睡眠,不过于劳累,不熬夜。不长时间上网、玩游戏或看电视。尽量少使用能造成电磁污染的电视、音响、电脑、微波炉、手机等。生活环境舒适宁静,保证周围没有嘈杂的声响,同时保持良好的通风状态。提前开始阅读有关孕期保健和胎儿生长的书籍和杂志,多听些愉悦精神、放松心情的音乐,让自己愉快、平稳地开始孕期生活。小心使用化妆品,减少使用美容品,暂时只使用知名品牌的护肤品。原则上只护肤不美容,以防化妆品中的有害物质对胎儿造成伤害。