怀孕初期食谱之凉拌银丝

　　怀孕初期食谱之凉拌银丝材料： 豆芽、菠莱各200克,胡萝卜半根,松仁适量、香油、酱油油、醋、胡椒扮、盐各适量。怀孕初期食谱之凉拌银丝做法：1.豆芽放入加有少许盐的开水中汆烫,捞出沥干。2.胡萝卜用刨菜器刨丝,撒上少许盐稍微搓揉后静置一旁;菠菜放入加盐的开水中汆烫熟,捞出,放冷水中漂凉,沥干后切小段。3.所有的调料混合均匀,拌入处理好的豆芽、胡萝卜丝和菠菜段,盛盘,撒上松仁即可。怀孕初期食谱之凉拌银丝营养：豆芽、菠莱、胡萝卜及松仁含有丰富的维生素和矿物质,凉拌银丝口感清脆,对于正处于孕吐阶段的孕妈妈们来说,是道可口的开胃莱。