孕一月食谱之鱼蓉蒸豆腐原料：草鱼肉150克,老豆腐200克,蒜蓉5克,植物油⒛克,鸡精、食盐、葱花各少许,香油、白糖、胡椒粉、干淀粉各5克。孕一月食谱之鱼蓉蒸豆腐做法：1.鱼肉剁成细末,加入鸡精、食盐、白糖、胡椒粉、香油拌至起胶。2.豆腐切八件,中间挖孔,沾少许淀粉,酿入鱼蓉装盘。3.锅内下油烧热,放入蒜蓉、食盐炒成蒜蓉汁,浇在鱼蓉豆腐上,再上笼蒸熟,取出撒上葱花,浇上热油即可。孕一月食谱之鱼蓉蒸豆腐营养贴士：豆制品和鱼肉都有相当好的补益大脑和抗疲劳的功效,富含优质蛋白质和钙、铁、磷、硒等多类矿物质及B族维生素,能及时补充因频繁脑力劳动而消耗的大量营养素,提高脑神经的活性。当身体羸瘦、营养不良时,用豆腐搭配鱼肉、海带或瘦肉等食用,会有很好的改善效果。
孕一月食谱之鱼蓉蒸豆腐
导读：孕一月食谱之鱼蓉蒸豆腐原料：草鱼肉150克,老豆腐200克,蒜蓉5克,植物油⒛克,鸡精、食盐、葱花各少许,香油、白糖、胡椒粉、干淀粉各5克。孕一月食谱之鱼蓉
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