孕期帮胎儿更聪明的七种食物

　　朵望营养品申领 ·宝宝毛衣要这样买才不浪费 ·宝宝冬季怎么穿才不感冒 ·警惕宝宝辅食"黑名单" ·妈妈做10件事 宝宝更聪明 ·为何孩子上幼儿园后老生病 摇篮小天才申领 ·让孩子越来越笨8个坏习惯 ·电视是否会伤害宝宝的大脑 ·宝宝吃感冒药有哪些禁忌 ·哄宝宝睡眠错误做法大全 ·从尿液可判断宝宝健康状况 想要肚子里的宝宝更聪明，吃这些就好啦!1.小米、玉米的营养物质含量是均是稻米、面粉所不及的，经营养学家研究，小米和玉米是健脑、补脑的有益主食。2.紫菜、海带等海产品可为人体提供易吸收利用的钙、碘、磷、铁等无机盐和微量元素，对于大脑的生长、发育、健康和防治神经衰弱症，有着极高的效用。3.芝麻，特别是黑芝麻含有丰富的钙、磷、铁，同时含有19.7%的优质蛋白质和近10种重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成脑神经细胞的主要成分。4.核桃的营养非常丰富。其中脂肪含量占63%～65%，蛋白质含量占15%～20%，糖占10%左右。据测定，500克核桃仁相当于2.5千克鸡蛋或4.5千克牛奶的营养价值，特别对大脑神经细胞有益，钙、磷、铁和维生素A、维生素B1、维生素B2等的含量也比较高。5.枣，每100克大枣中，维生素C的含量540毫克，是所有食用水果中维生素C含量最高的一种。6.黑木耳含有丰富的铁，可作为一种天然的补血食品，并且其他营养含量也很丰富。7.花生，与大豆一样，富含极易被人体吸收利用的优质蛋白。花生产生的热量高于肉类，其他如核黄素、钙、磷等，也都比奶、蛋、肉高。花生中还有各种维生素(维生素A、维生素C、维生素B、维生素E)、糖、卵磷脂、氨基酸等。