一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量（孕妇营养）。1.谷类(米、面及杂粮)：每日400～500克。2.豆类及豆制品：每日50～100克。3.肉、禽、鱼等动物性食品：每日50～150克。4.鲜奶：每日250～500毫升。腹胀及不适应者可改用酸奶。5.蔬菜及水果：每日400～500克新鲜蔬菜，100～200克水果。6.烹调植物油：每日15～20克。孕妇的膳食除根据自己的饮食习惯安排之外，还应当粗粮细粮搭配，使不同主食所含的营养能互补；荤素比例要适当，要克服偏食倾向，多吃新鲜蔬菜、水果；少吃辛辣刺激的食物；不可多吃盐；不喝生的牛奶、羊奶；少喝咖啡(咖啡因能抑制胎儿生长，导致胎儿体重偏低)；最好不喝酒，更不可以抽烟（孕妇保健）。
保健：春季孕妇饮食营养方案
导读：一般要求孕妇的膳食应尽可能包括以下各类食品，并保证一定的数量（孕妇营养）。1.谷类(米、面及杂粮)：每日400～500克。2.豆类及豆制品：每日50～100
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