怀孕五个月应注意什么

　　怀孕五个月应注意什么呢？孕18~20周时,孕妇自己可以感觉到胎动活跃,这是胎儿情况良好的表现。20周末时,经腹壁能触及胎儿肢体及浮球感胎头(宫内羊水致浮动感)。孕妇会偶感宫体间歇性收缩,并非异常,不要紧张。饮食营养上注意食品要多样化,食物要荤素、粗细搭配。必须注意补充蛋白质、矿物质和维生素。平时多吃蔬菜,适当摄取水果、坚果等,要避免偏食或过多进食脂肪、糖类。必须注意自己体重的增长、整个孕期孕妇体重平均要增加10~12.5千克。最好在家中自备体重计,每周称一次,自我监控。怀孕中期、每周体重增加不超过500克:应采用侧卧位睡眠,尤以左侧位为好。但单—的左侧卧位会使心脏受压,所以适当的左右交替是必要的。为了翻身方便、不宜睡软床。孕妇体内激素水平增高、唾液含酸量提高,加之胎儿从母体摄取钙质、使孕妇牙齿容易受损,要注意保护牙齿、并适当补充钙和维生素D。保持适当运动,和准爸爸一起散步是最好的运动,在冬季还要多注意到户外晒晒太阳。养咸定时排便的习惯、防止便秘,排便时不可过于屏气用力。婴儿用品和产妇必需品现在就应做相应了解.可先列出清单,开始着手准备。避免烫发及染发,这个月可整理一个清爽舒服的发型。晾晒衣服时,宜将竹竿降到孕妇腰部之高度,切勿踮脚或过度弯腰;若发生小腿抽痉,宜尽快按摩腿肚或—手压住膝盖—手将脚指头往上用力压。