产后催乳食谱之猪骨番茄粥

　　产后催乳食谱之猪骨番茄粥材料：猪骨头500克,番茄3个(重约300克)或山楂50克,粳米200克,盐适量。产后催乳食谱之猪骨番茄粥做法：(1)将猪骨头砸碎,用开水烫一下捞出,与番茄(或山楂)一起放锅内,倒入适量清水,置大火上熬,煮沸后转小火继续熬半小时至l小时,端锅离火,把汤滗出备用。(2)粳米洗净,放入沙锅内,倒入番茄骨头汤,置大火上,沸后转小火,煮至米烂汤稠,放适量盐,调好味,离火即成。产后催乳食谱之猪骨番茄粥营养：此粥营养丰富,黏糯适口,含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物和胡萝卜素、钙质等多种营养素,乳母常食可催奶,小儿多喝此粥可增加钙质,对预防软骨病的发生有明显效果。