孕三月食谱之蒜蓉文蛤材料：文蛤500克,蒜瓣10颗,料酒15克,白砂糖、食盐、红椒粒、胡椒粉各适量。孕三月食谱之蒜蓉文蛤做法：1.将文蛤去壳,取肉洗净,壳也洗净,备用;蒜瓣去皮,用刀拍碎,再切成末,备用。2.锅置火上,放油烧热,放入蒜末、红椒粒炒出香味,调入料酒、白砂糖、胡椒粉、食盐炒匀出锅。3.将文蛤肉放入碗中,浇入炒好的蒜蓉,搅拌均匀后,将蛤肉依次放入原壳中,装盘上笼蒸熟即可。蒜蓉文蛤营养贴士：蛤肉具有高蛋白、高铁、高钙、少脂肪的营养特点,食之可让人神清气爽,解除烦恼,缓解压力,消除疲劳;这对与孕妇精神状态的调节很有帮助。
孕三月食谱之蒜蓉文蛤
导读：孕三月食谱之蒜蓉文蛤材料：文蛤500克,蒜瓣10颗,料酒15克,白砂糖、食盐、红椒粒、胡椒粉各适量。孕三月食谱之蒜蓉文蛤做法：1.将文蛤去壳,取肉洗净,壳也
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