（以下药膳及茶饮方仅为举例，若要调养体质请找合格中医师诊断，以辩证论治，量身订做。） 肝郁气滞型者的症状：经前两乳胀痛、情绪不稳、小腹胀痛、舌红苔白、脉弦。
◎生活的注意事项：注意情绪疏导，减轻压力，多去户外走走散散心。 ◎适合肝郁气滞型者的茶饮方玫瑰花茶材料：干玫瑰花6-10克作法：将上品放茶杯内，冲入沸水，加盖30分钟后，代茶饮用。不拘时温服。功效：玫瑰花甘微苦，可行气解郁舒肝是一味平缓的茶疗方，长期代茶饮用益处不少，尤其情绪不稳者而胸闷者可多加喝用。
佛手姜茶材料：佛手10克、生姜6克，白糖适量作法：将佛手10克、生姜6克同煮，去渣，加入白糖另溶。不拘时服用。功效：生姜可健胃止呕、温中和胃可加强佛手疏肝解郁作用，长期服用可使气郁不舒而胸膈胀闷的症状明显改善。