脱水怎么办

脱水时要把病人转移到阴凉的地方，然后马上补充水分。如果是轻度脱水，可以选择口服补液，如低浓度的葡萄糖水或生理盐水。如果脱水比较严重，则需要采用静脉注射的方法补液。

原因分析

脱水的原因是人体内的水分摄入不足，体液大量消耗。一般过量的运动会使人体渗出大量汗液，还有身体外部受伤导致的大出血也会导致身体严重脱水。

举措建议

1、出门时记得随身携带水壶，多喝水；

2、适当吃一些咸味食品，补充盐分；

3、少吃辛辣的食物，保持身体内部水平衡。